餐后血糖超过10,试试这6个方法,降血糖很有效!,
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餐后血糖超过10,试试这6个方法,降血糖很有效!

原标题:『血糖控制』餐后血糖超过10,试试这6个方法,降血糖很有效!

“靠山吃山,靠水吃水”每一个民族都有自己独特的饮食习惯。我们国家也不例外,在主食的选择上北方人爱吃面,南方人爱吃米。相较口感不好,没有进行精细加工的“粗粮”来说,我们更喜爱看起来赏心悦目,吃起来香甜可口的白面馍馍和白米饭~

但这种以碳水化合物为主的主食结构,也造就了中国糖尿病患者具有餐后血糖升高的显著特点。

所以餐后高血糖(PPG),也成为我国糖尿病患者最常见的血糖异常类型之一。面对这一现状,糖友应该怎样有效的控制餐后血糖呢?阅读下文,或许会对您有所帮助。

01

血糖多少算餐后高血糖?

《餐后血糖治疗指南(IDF)》中有明确指出:“在避免低血糖的情况下,餐后2小时的血糖水平应不超过7.8mmol(140mg/dl)。”也就是说如果您在进餐后1-2小时,血糖监测结果超过7.8mmol(140mg/dl)即为餐后高血糖。

02

控制餐后血糖,减少并发症风险

研究表明,与空腹血糖相比,餐后血糖与大血管疾病之间的关系更为密切。

此外,餐后高血糖还与视网膜病变风险增加、颈动脉内膜中层厚度增加、心肌血容量和心肌血流下降、癌症风险增高等相关。

我们都知道糖化血红蛋白,是监测血糖情况的重要指标。

而控制餐后高血糖,不仅能有效改善糖化血红蛋白,促使糖化血红蛋白值达标, 同时还能有效降低心血管事件发生风险,改善诸如血脂、血压、炎症因子、颈动脉内中膜厚度等心血管疾病危险因素,由此可以带来视网膜、心脑血管等靶器官的获益。

03

控糖关键:确定适合自己的目标

针对2型糖尿病患者,我们建议餐后血糖可以控制在<10mmol/L即可;


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